最近テニスレッスンでラダートレーニングを取り入れています。

スポーツを本格的に習ったことがある方は見たことがあるかと思いますが、スクールのジュニア達は初めて見るようで興味津々でした！

道具はネットで安く手に入るし、雨の日や隙間時間にフットワーク強化をすることができますので紹介したいと思います。

ラダートレーニングの道具

トレーニング方法

最初は混乱してしまいやすいが慣れると良いトレーニングに！

ジュニア達にやってもらってますが、最初はステップに慣れずゆっくりですが、慣れてきたらどんどん早くなっていきます。

テニスのフットワークも同じで一度早く動ける動作を身につければ、ラリー中に考えずにその動きを使うことができるようになってきます。

まとめ

ボールとの距離を調整するのにもフットワークが必要ですので、ぜひ皆さんもお家や公園で試してみてください！